Bonjour et bienvenue pour ce podcast sur le thème de l’écotoxicologie ! Ce mot en apparence barbare permet d’offrir une mine d’informations pour qui souhaite améliorer sa santé.

L’objectif de cet épisode est de vous faire découvrir les principes de base de l’écotoxicologie ainsi que plusieurs astuces simples pour réduire les risques associés. Pour simplifier ce thème, vous pouvez associer le mot écotoxicologie avec l’exposition aux polluants.

L’écotoxicologie, qu’est-ce que c’est ?

Tout d’abord, l’écotoxicologie peut se résumer par l’étude de l’impact des polluants sur les organismes vivants et les écosystèmes. Il existe différents types de polluants qui ont des effets nocifs sur l’environnement et notre santé : vous avez les polluants chimiques, physiques et biologiques.

Pour évaluer l’impact d’un polluant sur l’environnement, il est important de prendre en compte les propriétés physico-chimiques, la fréquence d’exposition ainsi que les effets cumulatifs de ces polluants. Il existe également des outils accessibles au grand public pour qui souhaite approfondir ses connaissances sur le radon ou les particules fines de type PM2.5.

Vous trouverez les liens dans la description de ces deux sites qui donnent une bonne mesure des risques environnementaux

L’écotoxicologie du radon

Pour vous donner un exemple, le radon est un gaz radioactif naturel qui émane du sol. En fonction de la concentration du radon et des caractéristiques de votre habitation, le risque de fragiliser son système respiratoire peut devenir une réalité. Si votre commune est en présence d’un radon de niveau 3, il est nécessaire de vérifier où est située votre chambre. Si votre lit est situé au rez-de-chaussée ou au sous-sol, vous pouvez être en situation d’une exposition chronique au radon. Car jusqu’à un mètre de hauteur au sol, la concentration en radon peut facilement atteindre votre organisme. Et comme vous dormez entre 5 et 8 heures par jour tous les jours au même endroit depuis de nombreuses années, les conditions seront réunies pour que certains organes soient touchés.

C’est précisément l’exposition chronique à des substances nocives qui crée des effets négatifs sur la santé.

Au plus, la durée d’exposition sera longue, et au plus le risque sera grand. Sachez que nous ne sommes pas tous égaux en matière de risques innés et il faut se référer à vos ancêtres si vous souhaitez régler vos comptes avec votre constitution de naissance. Il est donc plus simple et plus prudent de réduire les risques à leur origine en privilégiant certaines actions plutôt que d’autres…

Écotoxicologie et exposition aux polluants

Maintenant, je souhaite vous proposer quelques astuces pour réduire les effets d’une exposition fréquente à certains polluants.

Manger bio et local pour éviter l’exposition aux pesticides

Tout d’abord, manger des aliments bio et français peut aider à réduire votre exposition aux pesticides et aux produits chimiques, surtout si vous habitez près d’un champ cultivable. Car le cumul d’une exposition aux pesticides à la fois aérienne et alimentaire renforce les risques d’exposition aux substances cancérigènes.

Utiliser des produits naturels

Pour le ménage quotidien, éviter les produits chimiques ménagers tels que les désodorisants d’ambiance, les nettoyants pour four, pour tapis et meubles. Et privilégiez les nettoyants naturels tels que le savon noir ou le vinaigre de cidre qui aident à réduire naturellement votre exposition.

Utiliser des cosmétiques naturels est une autre astuce simple pour éviter les effets cumulatifs.

Les matières plastiques et l’écotoxicologie

Prudence également dans la consommation d’emballages en plastique et la transmission potentielle dans les aliments.

Boire de l’eau filtrée

Boire de l’eau filtrée ou de l’eau résistive peut aider à réduire notre exposition aux produits chimiques en cas de contagion dans certaines eaux du robinet.

Si le sujet de l’eau vous intéresse, n’hésitez pas à m’en informer pour que je fasse un épisode uniquement sur le sujet.

Aérer son logement pour limiter l’écotoxicologie

Enfin, une astuce simple consiste à bien aérer régulièrement votre logement pour renouveler l’air intérieur et réduire l’exposition aux produits présents dans les meubles et les revêtements de sol.

Cela surprend certaines personnes en apprenant que la pollution de l’environnement intérieur surpasse souvent la pollution extérieur.

En résumé, comprendre les principes de base de l’écotoxicologie et adopter des gestes simples peuvent aider à protéger votre santé tout autant que l’environnement.

J’espère que ce podcast vous a été utile, et si c’est le cas, n’hésitez pas à le partager avec votre entourage pour sensibiliser à l’écotoxicologie et à ses enjeux.

Nous voilà donc arrivés à la fin de ce podcast. J’espère que vous avez appris quelque chose de nouveau et que les astuces partagées vous aideront à réduire votre exposition aux polluants. Si vous avez aimé ce contenu, n’hésitez pas à le liker et le partager pour encourager d’autres personnes à prendre soin de leur santé.

N’oubliez pas que la vie est précieuse, alors faisons tout notre possible pour la protéger.

Enfin, en matière de prévention, ne soyez jamais spectateur… C’est pour cela que votre corps mérite le meilleur.

Afin de vous prémunir contre l’écotoxicologie faites vous accompagner par un coach en nutrition et profiter de l’expertise de Bellyfine.