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Vous êtes nouveau sur ce blog et vous souhaitez maigrir et perdre quelques kilos ou apprendre tout simplement à mieux manger, vous êtes au bon endroit.

Tout d'abord je vous invite à recevoir 4 vidéos privées où je vous explique comment perdre du gras.

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Avez vous quelques kilos en trop ou bien vous avez une surcharge pondérale importante? Je vous invite à calculer votre indice de masse corporelle (IMC)

Votre IMC se situe dans le rouge, l'orange, le vert ou plutôt sur le blanc?

Blanc : L'IMC est inférieur à 18, vous êtes maigre (je vois pas ce que vous faites ici?!)

Vert: L'IMC se situe entre 18 et 25 vous avez un poids normal, pas de panique!

Orange: Votre IMC se situe entre 26 et 30 et ce n'est pas une bonne chose, vous êtes en surpoids, vous pouvez vous reprendre.

Rouge: IMC>30, l'heure est grave mon cher ami, les risques d'avoir des maladie est très élevé, mais rien n'est perdu.

Une fois que vous êtes conscient de votre situation physique, il est temps de vous fixer des objectifs et commencer à perdre du poids. J'ai préparé pour vous un GUIDE pour vous accompagner. certains connaissent le vocabulaire de la nutrition et beaucoup d'autres sont des débutants. J'ai pensé à vous en mettant en place un glossaire pour vous familiariser avec des termes techniques comme index glycémiques, fibres,...

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